60 €
Una hora, material inclòs.
Sessions individuals
Una hora per a tu, al teu ritme
Entrenament personal a l'aire lliure en un parc de Sant Cugat o a casa teva. Força, hipopressius, mobilitat i respiració, adaptats al teu moment i als teus objectius.
Per a qui
Per a tu
- Dones de més de 40 anys que volen guanyar força i energia.
- Perimenopausa i menopausa: mantenir la força i la vitalitat.
- Després del part, amb atenció a l'abdomen i al sòl pelvià.
- Persones que prefereixen començar soles abans d'entrar en un grup.
Com és una sessió
Així treballem juntes
- 25 minuts de respiració, postura i hipopressius.
- 20 minuts de circuit de força amb bandes i peses.
- 10 minuts de flexibilitat.
- Seguiment per WhatsApp entre sessions.
Com comencem
Amb una valoració
- A la primera sessió valoro la teva postura, la teva respiració i la teva faixa abdominal.
- Repetim els tests cada poques setmanes perquè vegis com avances.
- Si tens alguna lesió o patologia, en parlem en persona i adaptem la feina.
On
A l'aire lliure o a casa
- En un parc de Sant Cugat, amb el material inclòs.
- A domicili a Sant Cugat.
- En sala, amb un suplement pel lloguer: consulta'm.
Llisca per veure'n més →
Preus
200 €/mes
Una sessió per setmana.
360 €/mes
Dues sessions per setmana.
Reservar la meva primera sessió
Escriu-me per WhatsApp i busquem un horari. Si prefereixes començar pel teu compte, descarrega gratis la guia de respiració i postura.