60 €
Una hora, material incluido.
Sesiones individuales
Una hora para ti, a tu ritmo
Entrenamiento personal al aire libre en un parque de Sant Cugat o en tu casa. Fuerza, hipopresivos, movilidad y respiración, adaptados a tu momento y a tus objetivos.
Para quién
Para ti
- Mujeres de más de 40 que quieren ganar fuerza y energía.
- Perimenopausia y menopausia: mantener la fuerza y la vitalidad.
- Después del parto, con atención al abdomen y al suelo pélvico.
- Personas que prefieren empezar a solas antes de entrar en un grupo.
Cómo es una sesión
Así trabajamos juntas
- 25 minutos de respiración, postura e hipopresivos.
- 20 minutos de circuito de fuerza con bandas y pesas.
- 10 minutos de flexibilidad.
- Seguimiento por WhatsApp entre sesiones.
Cómo empezamos
Con una valoración
- En la primera sesión valoro tu postura, tu respiración y tu faja abdominal.
- Repetimos los tests cada pocas semanas para que veas cómo avanzas.
- Si tienes alguna lesión o patología, lo hablamos en persona y adaptamos el trabajo.
Dónde
Al aire libre o en casa
- En un parque de Sant Cugat, con el material incluido.
- A domicilio en Sant Cugat.
- En sala, con un suplemento por el alquiler: consúltame.
Desliza para ver más →
Precios
200 €/mes
Una sesión por semana.
360 €/mes
Dos sesiones por semana.
Reservar mi primera sesión
Escríbeme por WhatsApp y buscamos un horario. Si prefieres empezar por tu cuenta, descarga gratis la guía de respiración y postura.